søndag 2. mai 2010

Suppo....

Bryllup og bikinisesong er rett rundt hjørne og kiloene som har sneket seg på må reduseres. For en utålmodig sjel som meg må effektive tiltak i gang. Jeg har funnet noe som virker for meg, en diett som kalles Sykehusdietten. Her får du i deg i de ulike næringstoffene som kroppen trenger gjennom naurlige råvarer. Jeg personlig har ikke troen på shaker, måltidserstatninger og dietter der du kutter ut mat som tilfører kroppen bestemte næringstoffer o.l. Denne dietten er variert, naturlig og du trenger ikke sulte.




SYKEHUSDIETTEN

Suppe
- 1-2 bokser hermetiske tomater
- 3 store purrer eller 1 stor spansk løk
- 2 kylling eller kjøttbuljongterninger med vann
- 1 pakke mr. Lee nudler (ha gjerne i krydderposen)
- 1 bunt stangselleri
- 2 bokser grønne bønner eller frosne (franske bønner)
- 2 grønne paprika
- 0,8 kg gulrøtter

Slik gjør du:
- kutt grønnsakene i små biter og ha dem i kjele
- løs opp buljongterninger i varmt vann
- hell på tomatene og de andre ingrediensene
- hell på vann til det dekker grønnsakene
- kok til grønnsakene er møre
- krydre som du vil med hvitløk, salt, pepper, persille osv.

Denne suppen kan spises gjennom hele uka (når du er sulten). Spis så mye du vil. Det er ingen ekstra kalorier. Jo mer du spiser jo mer går du ned i vekt. Spis den til frokost, lunsj osv.

Drikke:
Juice uten tilsatt sukker (meierienes juice), te (urte-te), kaffe, skummet melk og VANN, VANN...

Dag 1:
Spis alle slags frukter utenom bananer! Meloner er flotte og kalorifattige. Spis bare frukt og suppe denne dagen!

Dag 2:
Bare grønnsaker i dag. Spis deg mett på rå, kokte eller boks grønnsaker. Prøv å spise grønne bladgrønnsaker - salat, spinat osv. IKKE ris, erter, mais eller tørre bønner. Spis grønnsakene og suppen. Til middag kan du ta en bakt potet med smør (tilsett gjerne litt krydder på poteten). IKKE noe frukt idag!

Dag 3:
Spis så mye frukt, grønnsaker og suppe du vil, INGEN bakt potet.

Dag 4:
Bananer og skummet melk. Spis minst 3 bananer. Drikk så mye melk du kan i dag. Kroppen trenger potassium, kalsium pluss proteiner, og du merker mindre sug etter søtsaker. Spis suppe som vanlig.

Dag 5:
Biff og tomater. Du kan spise 280-560 gram biff og 4 tomater i dag. Spis suppen minst 1 gang i dag.

Dag 6:
Biff og grønnsaker. Spis så mye du vil av biff og grønnsaker i dag. Spis suppen også. Spis biff og masse grønne grønnsaker. INGEN potet.

Dag 7:
Brun ris (helsekostbutikk og meny), juice UTEN sukker, og grønnsaker. Spis deg mett og husk å spise suppen. Bland kokte grønnsaker i risen hvis du vil.


Du kan bruke dette programmet så ofte du vil. Du renser systemet for toksiner og får en følelse av god helse.

Ikke drikk alkohol før minst 24 timer etter at du har avsluttet dietten! Dette pga fettsamling i kroppen.

Denne dietten påvirker folk forskjellig. Etter 3 dager vil du få mer enegi enn da du begynte. Så lenge du ikke jukser! Etter noen dager kan du merke forandringer i fordøyelsen. Ved forstoppelse kan du spise en kopp med "brand" eller annen fiber. Selv om du drikker svart kaffe med dietten, vil du føle mindre behov etter koffein etter dag 3.

Suppen kan du spise når du er sulten under de 7 dagene. Spis så mye du vil, husk - jo mer du spiser av den jo mer fett forbrenner du!

Du kan spise grillet, kokt eller bakt kylling i stedet for biff. ABSOLUTT ikke skinn på kyllingen. Grillet fisk kan brukes i stedet for biff, men bare en av biff dagene. Kroppen trenger den proteinen man får av biff.

Reseptmedisin vil ikke påvirke denne dietten. Fortsett på dette programmet så lenge du ønsker og merk forskjellen mentalt og fysisk.

IKKE, IKKE, IKKE
Brød, alkohol, kullsyreholdige drikker (inkludert lett-brus, farris osv.) eller stekt mat utenom biffen!

GJØR, GJØR, GJØR
Drikk masse. Minst 6-8 glass vann pr.dag. Pluss en kombinasjon av svart kaffe og te (uten sukker), juice (uten sukker), tranebærjuice og skummet melk.

Denne dietten kommer fra "SACRED HEART HOSPITAL" og brukes av hjertepasienter for å gå ned i vekt før kirurgi. Den er utarbeidet av spesialister og ernæringsfysiologi.


Tips:

  • Kok halv porsjon av suppen. Den er helt klart best nylaget, så lag den heller flere ganger enn en stor panne.
  • For meg virker dette, men jeg følger den SLAVISK slik det står og spiser suppen MINST 3 ganger om dagen.
  • Jeg klarer det, klarer du ;-)

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...